тунець - низькокалорійна риба з високим вмістом білка і високою поживною цінністю.
тунець низькокалорійний і при цьому є відмінним джерелом білка. У 100 г свіжої риби міститься 108 ккал, 23 г білка і 0,9 г жиру, які в ОК.1/4 складають незамінні жирні кислоти омега-3 EPA і DHA. Ці жири дуже важливі в раціоні, а їх недолік сприяє m.in. поганий імунітет, високий рівень холестерину і хвороби серця. Тунець є хорошим джерелом вітаміну D, що впливає на стан кісток, імунітет і загальне самопочуття
вага: 170 г