програма вправ, що виконуються на спеціальному килимку, дозволяє краще пізнати власне тіло і його можливості, зміцнює м'язи і допомагає скинути зайві кілограми.
комплекси вправ, розроблені доктором Джозефом пілатесом, благотворно впливають на підтримку правильної постави, покращують контроль над власним тілом, підвищують гнучкість і зміцнюють м'язи. Їх велика перевага в тому, що їх може виконувати практично кожен.
тривала практика вправ пілатесу благотворно впливає на загальний стан здоров'я і самопочуття.
завдяки пілатесу:
1. ви поліпшите гнучкість тіла
2. Ви збільшите силу м'язів, зокрема м'язів живота, нижньої частини спини, стегон і сідниць
3. Ваша фігура буде стрункою
4. ви дізнаєтеся правильне, повне дихання
5. Ви збільшите усвідомлення свого тіла
6. поліпшите координацію рухів і баланс