хотя метод упражнений пилатеса был создан еще в начале XX века, только в последние годы он приобрел большую популярность, в основном благодаря многим известным людям из мира кино (Николь Кидман, Мег Райан) и бизнесу, которые благодаря ему достигли телосложения своей мечты.
программа упражнений, выполняемых на специальном коврике, позволяет лучше узнать собственное тело и его возможности, укрепляет мышцы и помогает сбросить лишние килограммы.
комплексы упражнений, разработанные доктором Джозефом Пилатесом, благотворно влияют на поддержание правильной осанки, улучшают контроль над собственным телом, повышают гибкость и укрепляют мышцы. Их большое преимущество в том, что их может выполнять практически каждый.
длительная практика упражнений пилатеса благотворно влияет на общее состояние здоровья и самочувствие.
благодаря пилатесу:
1. вы улучшите гибкость тела
2. вы увеличите силу мышц, в частности мышц живота, нижней части спины, бедер и ягодиц
3. Ваша фигура будет стройной
4. вы узнаете правильное, полное дыхание
5. вы увеличите осознание своего тела
6. улучшите координацию движений и баланс