ви тримаєте в руці книгу, яка допоможе вам здійснити вашу ультра-бігову мрію. Хочете перетнути магічну дистанцію марафону і бігти набагато, набагато далі? Вас надихають досягнення Скотта Юрка та Кіліана Джорнета?
незалежно від того, чи є ви новачком або досвідченим ультрасучасником, поради Хела приведуть в порядок Ваші знання і додадуть вам впевненості, завдяки якій ви досягнете фінішу або встановіть новий життєвий рекорд пише в передмові до книги Скотт Юрек.
Хел Кернер на прикладі власного досвіду представляє найбільш важливі елементи підготовки до змагань ultra. Ви дізнаєтеся все про:
відборі змагань з ультрамарафону,
- екіпіровці для ультрамарафонів,
- зрошенні і доставці палива під час бігу,
- техніці бігу по бездоріжжю,
- наданні першої допомоги в надзвичайних ситуаціях (садна, пухирі, блювота),
- тактиці проведення змагань,
- команді підтримки і перепакування,
- плани тренувань.
з Ultra Running Guide сьогодні ви можете почати тренуватися для бігу на відстань від 50 до 160 кілометрів. Приготуйтеся до старту з всебічним і практичним керівництвом одного з найдосвідченіших і шанованих ультрас в світі.
формат: 14,5 x 21,0 мм
Кількість сторінок: 224
вага: 370
Рік випуску: 2015