вы держите в руке книгу, которая поможет вам осуществить вашу ультра-беговую мечту. Хотите пересечь магическую дистанцию марафона и бежать намного, намного дальше? Вас вдохновляют достижения Скотта Юрка и Килиана Джорнета?
независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным ультрасовременником, советы Хэла приведут в порядок ваши знания и придадут вам уверенности, благодаря которой вы достигнете финиша или установите новый жизненный рекорд пишет в предисловии к книге Скотт Юрек.
Хэл Кернер на примере собственного опыта представляет наиболее важные элементы подготовки к соревнованиям ultra. Вы узнаете все о:
отборе соревнований по ультрамарафону,
- экипировке для ультрамарафонов,
- орошении и доставке топлива во время бега,
- технике бега по бездорожью,
- оказании первой помощи в чрезвычайных ситуациях (ссадины, волдыри, рвота),
- тактике проведения соревнований,
- команде поддержки и переупаковке,
- планы тренировок.
с Ultra Running Guide Сегодня вы можете начать тренироваться для бега на расстояние от 50 до 160 километров. Приготовьтесь к старту с всесторонним и практичным руководством одного из самых опытных и уважаемых ультрасов в мире.
формат: 14,5 x 21,0 мм
количество Страниц: 224
вес: 370
Год выпуска: 2015