зміст
1. Aqua fitness
Нарис історії застосування водних вправ, властивості водного середовища, гідродинаміка, огляд грамотності.
2. Особливості програм aqua fitness
3. Інструменти для занять аква-фітнесом
плавучості, інструменти для підвищення опору, обважнювачі, обладнання, що використовується у воді і на суші
4. Вправи на мілководді
рухи рук під час вправ на воді, комбіновані вправи, рівні впливу вправ на воді, основні вправи на мілководді, неефективні рухи і рухи підвищеного ризику
5. Хореографія і музика
переваги і недоліки використання музики, темп виконання вправ у воді,
6. Вправи в глибокій воді
інструменти для вправ в глибокій воді, техніка вправ в глибокій воді, темп вправ в глибокій воді, основні вправи в глибокій воді
7. Програмування та проведення занять
навчальна одиниця, методи тренувань, моніторинг інтенсивності вправ у воді, методичні показання при виконанні вправ на зміцнення у воді, спілкування з групою, проведення занять, інструктор
8. Стан здоров'я і заняття aqua fitness
9. Словник термінів
писемність