содержание
1. Aqua fitness
Очерк истории применения водных упражнений, свойства водной среды, гидродинамика, обзор грамотности.
2. Особенности программ aqua fitness
3. Инструменты для занятий аква-фитнесом
плавучести, инструменты для повышения сопротивления, утяжелители, оборудование, используемое в воде и на суше
4. Упражнения на мелководье
движения рук во время упражнений на воде, Комбинированные упражнения, уровни воздействия упражнений на воде, основные упражнения на мелководье, неэффективные движения и движения повышенного риска
5. Хореография и музыка
преимущества и недостатки использования музыки, темп выполнения упражнений в воде,
6. Упражнения в глубокой воде
инструменты для упражнений в глубокой воде, техника упражнений в глубокой воде, темп упражнений в глубокой воде, основные упражнения в глубокой воде
7. Программирование и проведение занятий
учебная единица, методы тренировок, мониторинг интенсивности упражнений в воде, методические показания при выполнении упражнений на укрепление в воде, общение с группой, проведение занятий, инструктор
8. Состояние здоровья и занятия aqua fitness
9. Словарь терминов
письменность