Сушений мехунка 500г солодке здоров'я

перуанська ягода

виробник: солодке здоров'я

форма: фрукти

ємність: 500 г

інгредієнти:сушене хутро

перуанська ягода

властивості

• високий вміст харчових волокон,
• дуже низький вміст солі
• містить вітамін А, вітаміни групи В і вітамін з

використання

сушена Мехунка ідеально підходить як самостійна закуска, але її також варто переправити в різні види каші, пшона або як добавка до йогурту. Ці ягоди особливо цінуються в умовах ослабленого імунітету. Мехунку можна використовувати на кухні також для сухих страв, таких як макарони, рис, каші або в якості складового елемента салатів. Він також відмінно підходить для приготування десертів, в тому числі в якості їх прикраси.

рецепт шоколадного пшоняного пудингу з МЕХУНКОЙ

інгредієнти:

• 40 г пшоняних пластівців
• 150 г молока (звичайне або рослинне - у мене шоколадне, Горохове)
• 60 г банана
• 15 г фініків
• 10 г фундука або волоського горіха
• >
• 1 чайна ложка какао (5 г)
• щіпка солі
• 20 г сушеної сильфона

виконання: фініки і горіхи залити окропом на 5 хвилин, щоб вони трохи розм'якшилися перед змішуванням. Заливаємо пластівці молоком (в залежності від щільності, яку я люблю, ви можете дати більше/менше або додати після змішування), готуємо все. У блендер кидаємо варені пластівці, злиті з зайвої води фініки і горіхи, банан, какао і дрібку солі - перемішуємо до густого пудингу. Прикрашаємо сушеним хутром і сумішшю улюблених горіхів.

харчова цінність:в 100 г

• енергетична цінність:1235 кДж / 294 ккал
• жир: 3,4 г
• - включаючи кислоти TL. насичені: 0,5 г
• вуглеводи: 49 г
• - включаючи цукру: 41 г
• клітковина: 19 г
• білок: 7,3 г

  сіль: 0,01 г