насіння Чіа являють собою невеликі чорні або коричневі зерна, отримані з рослини іспанського шавлії. Незважаючи на те, що вони непомітні, вони приховують багатство поживних речовин і безліч переваг для здоров'я. Вони в основному є джерелом омега-3 жирних кислот, клітковини, білка, антиоксидантів, вітамінів групи В, кальцію, магнію, заліза та калію. Насіння Чіа містять більше омега-3, ніж лосось < /B>, що робить їх цінним джерелом цих незамінних жирів для людей, які не їдять рибу. Клітковина регулює роботу травної системи , забезпечує відчуття ситості і можесприяти зниженню ваги . Білок необхідний для будівництва і регенерації тканин. Антиоксиданти захищають клітини організму від шкідливого впливу вільних радикалів. Насіння Чіа можна їсти різними способами. Вони відмінно підійдуть в якості доповнення до йогурту, каші, пудингу, пирогів, печива, салатів, соусів і супів. Їх також можна подрібнити і додати в смузі або смузі.
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить Вам наилучшую работу на нашем веб-сайте и проанализировать его использование. Вы можете найти больше информации о файлах cookie и о том, как мы их используем в нашей политике конфиденциальности. Продолжая использовать этот сайт, Вы даете согласие на использование файлов cookie. Read more