1. Нова концепція здоров'я живота черевне колесо стабільне подвійне колесо автоматичне відскік
2. 3-ступеневу вправу, розминка, спалювання жиру, розрив м'язів живота
3. Розумно організуйте тривалість вправ і частоту кожного етапу відповідно до відстані ковзання, споживані калорії розрізняються
4. Фаза розминки - положення півкола: 5-10 разів / група, практикуйте 2-3 групи, ви можете прийняти положення на колінах.
5. Фаза спалювання жиру-повне стояння на колінах: 10-15 разів/група, вправа 3-4 групи, ви можете прийняти положення на колінах
6. Розширене і плоске колесо досить стабільне, щоб бути безпечним (ширина маточини 105 мм)，багатокутне бічне ковзання дозволяє талії, грудей і м'язів спини більше розтягуватися і здійснювати, роблячи лінію тіла більш привабливою