функції
1. 3-ступінчаста вправа, розминка, спалювання жиру, розрив м'язів живота, розумно організувати тривалість вправ і частоту кожного етапу відповідно до відстані ковзання, споживані калорії розрізняються,
a. фаза розминки - положення на колінах: 5-10 разів/група, вправа 2-3 групи, можна прийняти положення на колінах,
b. фаза спалювання жиру – повне положення на колінах: 10-15 разів/група, вправи 3-4 групи, можна прийняти положення на колінах,
м'язів живота - повний стан: повний стан, ковзання, екстремальний виклик, непрофесіонали не рекомендуються для спроби!
2. Розширена і плоска маточина досить стійка, щоб бути безпечною (ширина маточини 105 мм),
3. Продемонструйте хороший прес, розгорніть лінію жилета і рухайтеся з боку в бік під різними кутами, щоб м'язи талії, грудей і спини могли більше розтягуватися і тренуватися, роблячи лінію тіла більш чарівною.