шукаєте інформацію про те, як спланувати сезон тренувань і стартів і підготуватися до змагань? Джо Фріл в Біблії навчання гірського велосипедиста з перших сторінок книги показує, як стати вашим власним тренером.
метод навчання Фріля заснований на філософії: виконуйте якомога менше ефективних вправ в потрібний час. За допомогою посібника Джо Фріла Ви отримуєте інформацію про окремі етапи тренування та тренувальні заходи. Ви дізнаєтеся, як уникнути помилок в тренуваннях, як скласти собі план тренувань, коли активізувати роботу над формою і коли відпочивати. Ви вивчаєте, що таке сила, швидкість, витривалість, фітнес-тести, моніторинг тренувань, харчування, добавки, відновлення.
ви автоматично аналізуєте свої психофізичні можливості. Ви дізнаєтеся, як справлятися з ситуаціями втоми, втоми або перетренованості.
формат: 20,0 x 26,0 см
кількість сторінок: 252
вага: 0,69 кг
Рік випуску: 2010