мультимедийный набор для начинающих с йогой на двух DVD-дисках:
- 180 минут упражнений йоги
- сертифицированный учительВиктор Моргулец
- точное описание 27 позиций
- 2 набора упражнений
вы увидите:
- каждая деталь
- с каждой стороны
- броски сверху
- векторы движения в разных положениях
представленные упражнения позволяют освоить основные асаны (позы). В каждой позиции показано, в каком направлении должна действовать наша сила. Правильное положение отображается с каждой стороны (спереди, сзади, сбоку и сверху). С подробной инструкцией каждый может правильно выполнить все позы (асаны).
все упражнения ведет Виктор Моргулец, который является сертифицированным преподавателем йоги. методы Б. К. С. Айенгара.
- TADASANA
- URDVA HASTASANA
- UTKATASANA
- VRKSASANA
- UTTHITA HASTA PADASANA
- UTTHITA TRIKONASANA
- VIRABHADRASANA II
- UTHITTA PARSVAKONASANA
- ARDHA уттанасана
- ПАРСВОТТАНАСАНА
- вирасана – цикл героя
а) вирасана Сиад
б) Супта вирасана
в) Адхо муха вирасана
- Адхо муха СВАНАСАНА
- дандасана
- свастикасана - цикл Сиад
а) свастикасана Сиад
б) парваттасана в СВАСТИКАСАНЕ
в) свастикасана поворот
- бхарадваджасана и
- МАРИЧИАСАНА III
- Джану СИРСАСАНА
- УПАВИСТА Конасана
- бадха конасана
- сету bandha sarvangasana
- ardha halasana
- SUPTA padangustasana - I, II
- savasana
на втором диске вы найдете две тренировки по 30 и 60 минут. Это подготовленный для вас специальный комплекс упражнений, который поможет вам тренироваться дома.
набор из 2 DVD - дисков содержит:
- противопоказания для здоровья
- эффекты позиции
- единственный такой продукт на рынке
- 100% профессиональное производство
- бестселлер! - продано более 8000 пластинок!