Ягоды годжи сушеные Vivio 1000 г

описание:

все, что нужно знать о пищевой ценности и здоровья ягоды годжи

хотя в нашей кухне известны относительно недавно, в китайской медицине ягоды годжи используются уже более 2000 лет. Благодаря богатому содержанию в них питательных веществ, эти фрукты относятся к группе „суперпродуктов”. Считается, что регулярное употребление ягод годжи в сочетании со сбалансированной диетой и систематической физической активностью способно способствовать снижению риска развития раковых заболеваний в будущем. Кроме того, эти фрукты могут поддерживать процесс похудения, поэтому они особенно ценятся людьми, заботящимися о стройном внешнем виде фигуры. А что еще нужно знать о ягодах годжи?

ягоды годжи-это плоды шиповника обыкновенного-растения, принадлежащего к виду пасленовых (как перец, баклажан или помидор). Эти плоды на протяжении тысячелетий (около 2300 лет) занимают чрезвычайно важное место в традиционной китайской медицине, где их называют „ягодами долголетия”. Шиповник обыкновенный естественным образом встречается в районах Юго-Западной и Центральной Азии. Тем не менее, его многочисленные культуры можно встретить в Средиземноморье, а также в Северной Америке и Австралии. На протяжении многих лет крупнейшим производителем ягод годжи считается Китай. Эти плоды достигают в длину 1-2 сантиметров. Они характеризуются темно-оранжевым или красным цветом и эллиптической формой. Ягоды годжи собирают чаще всего в летнее или/или осеннее время года. Плоды шиповника обыкновенного употребляют чаще всего в сушеном виде. Тем не менее, они также доступны в виде сока, чая, порошка или таблеток. Согласно договоренностям, мы не должны потреблять более 5-12 граммов настоящих фруктов каждый день.

ягоды годжи - польза для здоровья

в традиционной китайской медицине ягоды годжи используются для лечения многочисленных заболеваний. Среди прочего, нарушения в дыхательной, сердечно-сосудистой системе, а также в терапии нарушений зрения.

стоит знать, что эти фрукты, благодаря высокому содержаниюантиоксидантов и ненасыщенных жирных кислот, способствуют снижению риска развития раковых заболеваний. Содержащиеся в них жирные кислоты из группы омега-3, напротив, влияют на укрепление нашего иммунитета, а также на правильное функционирование нервной системы. Кроме того, ягоды годжи являются отличным источником каротиноидов и лютеина, необходимых для хорошего функционирования зрения. Научные исследования показывают, что регулярное употребление этих фруктов в сочетании со здоровой диетой и систематической физической активностью влияет на снижение уровня триглицеридов в крови, а также на поддержание оптимальной концентрации холестерина. Кроме того, содержащиеся в ягодах годжи полисахаридные комплексы влияют на стимуляцию иммунной системы и на подавление роста раковых клеток (особенно тех, которые расположены в пищеварительной системе, легких, половых органах и груди). Тем не менее, эти фрукты скрывают в себе еще много других, ценных для нашего здоровья ингредиентов. Например, благодаря содержанию бета-систеролов ягоды годжи могут влиять на уменьшение воспаления, а благодаря высокой концентрации витамина С и антиоксидантов способствуют улучшению внешнего вида нашей кожи, волос и ногтей.

ягоды годжи для похудения

ягоды годжи считаются ценной поддержкой в процессе похудения. Все это благодаря клетчатке и ценным питательным веществам, содержащимся в ней. Благодаря им становится возможным обеспечить чувство сытости, а также регулировать ритм дефекации. Однако стоит знать, что употребление этих фруктов не принесет нам впечатляющих результатов. Существенного улучшения внешнего вида нашей фигуры и улучшения самочувствия мы можем достичь только благодаря сбалансированной (основанной на принципах здорового питания) диете и систематическим физическим упражнениям. Тем не менее, стоит помнить, что ягоды годжи, как и другие продукты группы „суперпродукты”, являются ценным элементом здорового питания и способствуют улучшению функционирования нашего организма.

противопоказания к употреблению ягод годжи

рекомендуется не потреблять больше, чем около5-12 граммов сушеных ягод годжи в день . Кроме того, перед введением этих фруктов в свой рацион должны воздерживаться люди, которые принимают антикоагулянтные препараты. Кроме того, все люди, которые борются с определенными заболеваниями хронического характера, должны проконсультироваться с врачом, который лечит использование ягод годжи в ежедневном рационе. Также стоит знать, что от употребления плодов шиповника следует отказаться женщинам, находящимся во время беременности или кормления грудью..

где купить ягоды годжи?мы можем купить сушеные ягоды годжи в некоторых продуктовых магазинах, а также в аптеках. Тем не менее, стоит поискать их в интернет-магазинах здоровой пищи. Тогда мы получим не только гарантию высочайшего качества продукции, но и конкурентоспособную цену.

можно ли передозировать ягоды годжи? рекомендуется не употреблять более 12 граммов ягод годжи. Значительная передозировка указанного количества может привести к возникновению побочных эффектов. Стоит также знать, что нецелесообразно употреблять сырые и особенно незрелые ягоды годжи, которые могут вызвать серьезное пищевое отравление.

полезны ли ягоды годжи для диабета? исследования, проведенные на ягодах годжи, показали, что содержащаяся в них группа полисахаридов стимулирует рост бета-клеток поджелудочной железы и, таким образом, влияет на увеличение поглощения глюкозы. Таким образом, потребление небольшого количества ягод годжи людьми, борющимися с проблемой диабета, может способствовать снижению уровня глюкозы в крови, а также снижению гликемии после приема пищи.

использование:

использование ягод годжи в повседневной кухне

сушеные ягоды годжи мы можем использовать в нашей кухне по-разному. Они отлично подойдут как в качестве ценного дополнения к салату, так и в качестве питательной каши. Без препятствий их также можно добавлять в домашнее овсяное печенье, а также йогурт или творог. В сочетании с орехами и зерновыми зернами ягоды годжи могут стать отличной формой перекуса между приемами пищи.

рекомендуемая суточная доза для потребления взрослыми - 20-30 г сухофруктов. Дети до 3 лет должны потреблять не более 1/3 рекомендуемой дозы, а дети до 10 лет – половину указанной дозы.

Ингредиенты: Ягоды годжи сушеные

питательная Ценностьв 100 г продукта% RWS (эталонные значения потребления Энергетическая ценность

/энергия/

1450 кДж/343 ккал 18% жир 7,1 г 10% включая насыщенные жирные кислоты

(насыщенные кислоты)

0 г 0% Углеводы 58 г 22% В в том числе сахара 56 г 62% клетчатка 7,8 г - белок 12 г 24% соль 0,06 г 1%

„эталонное значение потребления для среднего взрослого человека

(8 400 кДж/2 000 ккал)”.