вы хотите начать свое приключение с дорожной велосипедной тренировкой, но не знаете, с чего начать? Как планировать тренировки, подбирать типы, методы и средства тренировок, чтобы они приносили наилучшие результаты? Изучите отдельные элементы, которые позволят вам подготовиться к соревнованиям по велоспорту, будь то выносливость, сила и скорость, а также техника езды и тактика. Автор проводит вас по отдельным вопросам, которые вам пригодятся в подготовке - описывает психологические вопросы, вопросы, связанные с подготовкой велосипеда, соответствующей велосипедной одеждой. Затем он переходит к планированию тренировок - обсуждает цели, циклы и фазы тренировок, а также прямую подготовку к соревнованиям. Он показывает, как вести велосипедный дневник и как адаптировать диету, чтобы она была частью формирования спортивной формы. С книгой вас ничто не удивит-вы будете знать, как справиться с перетренированностью, усталостью и выгоранием, а также снижением мотивации. В нем рассматриваются как основные, так и передовые методы езды на велосипеде, m.in. педалирование и баланс тела, а также стойка или бросок на финишную черту. Узнайте, как атаковать и бежать, отвечать на атаки и блокировать. Принимайте правильные решения, ведущие к достижению поставленных целей.
формат: 20,0 x 26,0 см
количество страниц: 296
вес: 0,80 кг
год выпуска: 2012