Мягкая обложка
вы хотите знать, как достичь телосложения своей мечты за половину времени?
начните относиться к своим тренировкам как к обучению. Исследования показывают, что отслеживание прогресса с помощью журнала упражнений может ускорить достижение целей и выработать долгосрочные привычки.
вы пытаетесь вспомнить, что вы делали во время последней тренировки? Теперь вы можете отслеживать все. Каждая страница тренировки содержит много места для хранения:
- дата и день недели
- время начала и окончания тренировки
- вес
- какую группу мышц вы будете тренировать
- разминка и растяжка
- имя упражнения
- время отдыха
- темп, серии и повторы
- кардио упражнения
- как долго вы выполняли упражнение
- расстояние или интенсивность и количество сожженных калорий
- раздел заметок, где вы можете написать о своей диете, добавках и о том, как вы себя чувствовали во время тренировки.