вы задаетесь вопросом, как силовые тренировки для триатлона могут повлиять на улучшение ваших результатов в этой дисциплине? Включив силовые упражнения в план вашей подготовки, вы станете более сильным и выносливым бойцом.
независимо от того, хотите ли вы делать более сильные удары в воде, быстрее вращать педали или бегать с большей частотой вращения – упражнения, содержащиеся в этой книге, помогут направить вашу тренировку на улучшение результатов в любом соревновании по триатлону.Игнорирование силовых тренировок может привести к мышечному дисбалансу и атрофии мышц, что увеличивает риск травм и приводит к плохим результатам в течение сезона. Как этого избежать? Ответ-соответствующая силовая программа. Если в предстоящем сезоне вы хотите участвовать в гонках еще быстрее и дальше, вы достигнете своих целей, среди прочего, с помощью силовых упражнений.
тренируйтесь три раза в неделю по полчаса и воспользуйтесь преимуществами индивидуального плана силовых тренировок:
• увеличение выносливости,
• наращивание мышечной массы,
• увеличение силы и мощности,
• улучшение мышечного баланса с помощью упражнений определенных групп мышц,
• повышение общей силы благодаря идеальному сочетанию упражнений для тела, верхней и нижней частей тела,
• возможность сосредоточиться на выбранной дисциплине триатлона, в зависимости от ваших потребностей.
формат: 20,0 x 26,0 см
количество страниц: 240
вес: 0,42 кг
год выпуска: 2018