РУКОЯТКА ПРУЖИНА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ГРУДИ DUCOMI

POWER TWISTER, иногда называемый складным рулевым колесом или расширителем пружин, представляет собой стальной стержень с натяжной пружиной в центре и двумя ручками - покрытыми резиной или пластиком - на концах.

SPRING BAR-это экономичный и удобный в переноске инструмент, поскольку он имеет относительно короткую длину от 70 до 75 см.

очень полезно для тренировки нагрудников, и не только там, где вы находитесь. Некоторые из упражнений, которые мы увидим, по крайней мере, так же эффективны, как и те, которые выполняются на дорогом и громоздком оборудовании, обычно встречающемся в тренажерном зале.

BAR-PULL-возьмите штангу за ручки, поднимите ее над головой и согните локти, чтобы поместить инструмент за голову. В этот момент, чтобы выдвинуть локти вперед, соедините концы планки так, чтобы они касались головы. Удерживайте кнопку в течение трех секунд, затем медленно отпустите напряжение. Выполните 3 x 10 повторений Подтягивания штанги.

наклон-вы видите перед собой ручку палки, но ладони направлены вниз. Поверните запястья и слегка согните локти, чтобы эффективно надавить обеими руками, стараясь приблизить концы Power Twister как можно ближе. Удерживайте отжимание в течение трех или четырех секунд, прежде чем вернуться в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

96B7_B07D6S3DVV_1050300