1. Новая концепция здоровья живота брюшное колесо стабильное двойное колесо автоматическое отскок
2. 3-ступенчатое упражнение, разминка, сжигание жира, разрыв мышц живота
3. Разумно организуйте продолжительность упражнений и частоту каждого этапа в соответствии с расстоянием скольжения, потребляемые калории различаются
4. Фаза разминки-положение полукруга: 5-10 раз / группа, практикуйте 2-3 группы, вы можете принять положение на коленях.
5. Фаза сжигания жира-полное стояние на коленях: 10-15 раз/группа, упражнение 3-4 группы, вы можете принять положение на коленях
6. Расширенное и плоское колесо достаточно стабильно, чтобы быть безопасным (ширина ступицы 105 мм)，многоугольное боковое скольжение позволяет талии, груди и мышцам спины больше растягиваться и осуществлять, делая линию тела более привлекательной