запястье мяч может способствовать циркуляции крови и увеличить силу пальцев, запястий, рук, предплечий, бицепсов, трицепсов и связок и рук, а также восстановить мышцы сила.
✅какие мышцы он тренирует?
сила пальцев - PowerBall следует крепко держать в кончиках пальцев. Таким образом, мышцы пальцев тренируются (исключая риск перегрузки, поскольку Ротор движется медленнее, если сила, которая перемещает PowerBall, ослабевает).
запястье - выполняем запястьем круговые движения, поднимая темп. Это хорошее координационное упражнение. С помощью этого упражнения можно улучшить подвижность запястья. Это упражнение очень ценно во всех видах спорта, требующих активности запястий. Также очень полезно при лечении "синдрома запястного канала", как одной из форм реабилитации.
предплечья - мы двигаем Ротором PowerBall, но при этом стараемся не двигать запястьем. Таким образом, сила, которая перемещает Ротор, должна автоматически исходить от предплечья. С любым другим фитнес-устройством вы не достигнете такого идеального сотрудничества мышц предплечья.
бицепс - Ротор нужно приводить в движение, держать PowerBall на открытой ладони и двигать им влево и вправо. Это упражнение хорошо для всех видов спорта, где требуется сильный бицепс.
трицепс - когда рука выпрямлена, верхняя сторона руки должна двигать Ротор вперед и назад. Это упражнение хорошо для всех видов спорта, где требуется сильный трицепс.
плечи - держите вращающийся PowerBall в руке, одновременно выпрямляя и направляя руку в сторону. Это упражнение используется для расслабления области мышц плеча и, в некоторой степени, для расслабления мышц плеча.
