издательство: Бук велосипед
ISBN 9788393070381
перевод: Сетинская Анна
формат: 15. 5x22. 0cm
количество страниц: 316
Переплет: Мягкий
выпуск: 2011
известные тренеры по плаванию Джим Монтгомери и МО Чемберс объединились и написали полное руководство по тренировкам для спортсменов класса masters. Люди в возрасте от 18 до 88 лет теперь могут извлечь выгоду из целенаправленной тренировки по плаванию, которая состоит из:
инструкции и шлифовка плавательных движений вольным, классическим, спинным и баттерфляем
запланированные тренировки для тех, кто готовится к соревнованиям и для собственного удовлетворения
подготовка к плаванию в открытых водоемах и участию в соревнованиях по триатлону
эффективный старт и финиш
кроме того, вы найдете подробную информацию об оборудовании, наземных тренировках, мотивационных стратегиях, советы, которые помогут вам выбрать программу плавания. С таким опытом эта книга станет для вас источником знаний о плавании на долгие годы.
плавание в открытой воде Munatones Stevenиздательство: Бук велосипед
ISBN 9788393264384
перевод: Сетинская Анна
формат: 15. 5x22. 0cm
количество страниц: 344
Переплет: Мягкий
выпуск: 2013
часа в бассейне недостаточно? Хотите быть ближе к природе? Вам хочется попробовать что-то большее? Возьмите „плавание в открытой воде” и заново откройте для себя плавание.
начните свое приключение с open water
книга даст вам ответы на вопросы, связанные с основами плавания в открытой воде. Содержит конкретные рекомендации по m.in.:
оборудование для поплавков,
Защита тела от ссадин,
пути восстановления при преодолении следующих километров,
плавание в горячей и холодной воде,
общая подготовка организма к реальным условиям.
обучение плаванию на длинные дистанции
вы задаетесь вопросом, Что делать, чтобы быть более эффективным в плавании. Вы хотите добиться лучших результатов, вы готовитесь пройти расстояние, которое у вас не было возможности преодолеть раньше, вы планируете столкнуться с проблемой триатлона. Стивен Мунатонес делится своими знаниями и знаниями о подготовке, тренировках и соревнованиях в открытой воде. Из книги вы узнаете, что делать:
улучшить технику,
умело ориентироваться,
использовать соответствующие программы тренировок на короткие, средние и длинные дистанции,
бороться за драгоценные секунды на старте, при повторениях или в точках полива,
использовать гоночные стратегии лучших пловцов мира,
готовьтесь физически и морально к соревнованиям в открытых водах.
книга Стивена Мунатонеса - это не просто учебник с конкретными советами. Многим людям она может показать, как в жизни справляться с невзгодами. Чтобы, как ветераны плавания в открытых водах, быть готовыми к неожиданному.