Мидии в собственном соусе источник белка йода Испания

страна происхождения: Испания

Вес: 115 г.

состав: моллюски, вода и пищевая соль

моллюски богаты многими питательными веществами, в том числе:

1. белок-мидии богаты высококачественным белком, который необходим для построения и восстановления тканей в организме.
2. железо - мидии являются отличным источником железа, которое помогает в производстве эритроцитов и предотвращает анемию.
3. цинк - мидии являются хорошим источником цинка, который помогает поддерживать нормальную функцию иммунной системы, заживлять раны и производить ДНК.
4. витамин B12-мидии являются одним из лучших источников витамина B12, который необходим для производства эритроцитов, поддержания здоровья мозга и нервной системы.
5. селен-мидии являются хорошим источником селена, который действует как антиоксидант, помогает поддерживать здоровье кожи и волос и влияет на здоровье щитовидной железы.
6. омега-3 жирные кислоты - мидии являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье сердца и мозга и влияют на уменьшение воспаления в организме.
7. йод - мидии являются хорошим источником йода, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы.

Мидии также низкокалорийны и не содержат насыщенных жиров, что делает их хорошим дополнением к здоровой и сбалансированной диете.

мидии в собственном соусе (с характерным морским запахом) из банки можно использовать в различных блюдах.

вот несколько предложений:

1. спагетти с моллюсками - можно приготовить макароны и обжарить с чесноком и маслом. Затем добавьте консервированные мидии и обжарьте в течение нескольких минут, пока они не прогреются. Подавать, посыпав свежей зеленью.
2. ризотто с моллюсками - вы можете приготовить ризотто из риса арборио и добавить консервированные моллюски вместе с их соком. Перемешать и варить на медленном огне, пока рис не станет мягким. Наконец, добавьте масло и тертый пармезан.
3. Cioppino-это итальянский рыбный суп, который идеально подходит для использования мидий в собственном соку из банки. Просто добавьте их в суп с помидорами, луком, чесноком, белым вином и специями.
4. салат из моллюсков-вы можете добавить консервированные моллюски в салат с помидорами, огурцом, луком, рукколой и оливковым маслом. Все это можно посыпать солью и перцем по вкусу.
5. бутерброды с моллюсками - вы можете добавить консервированные моллюски на ломтик хлеба вместе с салатом, помидорами и майонезом.