функции
1. 3-ступенчатое упражнение, разминка, сжигание жира, разрыв мышц живота, разумно организовать продолжительность упражнений и частоту каждого этапа в соответствии с расстоянием скольжения, потребляемые калории различаются,
a. фаза разминки - положение на коленях: 5-10 раз/группа, упражнение 2-3 группы, можно принять положение на коленях,
b. фаза сжигания жира – полное положение на коленях: 10-15 раз/группа, упражнения 3-4 группы, можно принять положение на коленях,
c. разрыв мышц живота - полное состояние: полное состояние, скольжение, экстремальный вызов, непрофессионалы не рекомендуются для попытки!
2. Расширенная и плоская ступица достаточно устойчива, чтобы быть безопасной (ширина ступицы 105 мм),
3. Продемонстрируйте хороший пресс, разверните линию жилета и двигайтесь из стороны в сторону под разными углами, чтобы мышцы талии, груди и спины могли больше растягиваться и тренироваться, делая линию тела более очаровательной.