✅как тренироваться?
⭐ использовать колесо очень просто. Мы вращаем бедра так, чтобы держать обруч в воздухе как можно дольше. Для достижения желаемых результатов работы необходимо подтянуть мышцы живота в течение всего упражнения и открыть тренированные части тела.
⭐ в зависимости от результатов, которые вы хотите получить, вы можете следовать нескольким рекомендациям. Если ваша цель-талия осы, вам просто нужно держать колесо на талии.
⭐ если, с другой стороны, мы планируем заботиться о нижних частях тела, мы с особой осторожностью перемещаем обруч от талии к ягодицам и бедрам, а затем снова возвращаемся на высоту талии. Для стройных рук нужно крутить колесо на запястьях.
⭐ в начале вы должны тренироваться по несколько минут в день, чтобы научиться правильной ритмике и поддерживать равновесие, а также приучить мышцы к нагрузке.
⭐ затем тренировку лучше всего выполнять ежедневно в течение примерно 20-30 минут, и уже через это время вращение быстро даст ожидаемые результаты.
⭐ однако при этом следует помнить, что регулярность упражнений является ключом к успеху.