естественный бег, Дэнни Абшир
если вы ищете советы, которые могли бы улучшить вашу технику бега, вас интересует идея естественного бега, то в книге Дэнни Абшира вы найдете необходимые советы. Автор начинает с объяснения того, что такое естественный бег, описывает эволюцию бега и различные тенденции в создании обуви для бегунов. Он побуждает нас наблюдать за собой и другими, замечать те элементы техники, над которыми стоит работать - чрезмерные наклоны отдельных частей тела в одну из сторон или криво поставленные ноги. Вы получаете советы, которые помогут вам провести самоанализ вашей беговой осанки и исправить ошибки. С помощью книги вы изучите движения отдельных элементов тела во время ходьбы, бега и спринта. Отдельная глава посвящена биомеханике стопы и наиболее распространенным видам аномалий ее строения. Abshire снова дает вам инструменты, чтобы увидеть, могут ли отдельные проблемы относиться к вам. Он обсуждает влияние обуви на технику бега и показывает, как бегать, чтобы не приземляться на пятку. Чтобы постепенно вносить изменения, вы также получаете полный план тренировок, силовые, фитнес-упражнения и упражнения на растяжку. С помощью книги вы уменьшите или устраните риск получения травмы.
формат: 15,5 x 22,0 см
количество страниц: 212
вес: 0,40 кг
год выпуска: 2013