- автор: Гитта Джейкоб , Ханни ван Гендерен , Лаура Зеебауэр
- издатель: Гданьское психологическое издательство / GWP
- год выпуска: 2022
- ISBN: 978-83-7489-982-6
вы особенно критичны к себе? Или очень строгим и требовательным по отношению к близким? Вы не можете самостоятельно принимать решения, чувствуете себя одиноким и вам трудно говорить о своих потребностях? Или наоборот-вы слишком самоуверенны – чрезмерно контролируете свое окружение и хотите быть в центре внимания любой ценой?нас формируют наши переживания, особенно из детства. Иногда мы несем с собой приятные воспоминания по жизни, а иногда багаж неприятных и болезненных переживаний, которые переполняют нас. Тогда вместо того, чтобы наслаждаться настоящим моментом, мы попадаем в эмоциональные ловушки и неосознанно достигаем проторенных стратегий действий, которые когда-то защищали нас, а теперь заключают в заколдованный круг страданий и неудовлетворенности жизнью.
с помощью этой книги вы освободитесь от пагубного влияния своего опыта – вы поймете и преодолеете негативные модели мышления и связанные с ними эмоции и поведение. Учебник, основанный на принципах схемотерапии-подходах с доказанной высокой эффективностью - является источником практических знаний и инструментов, которые помогут вам:
• узнать, как неудовлетворенные потребности детства влияют на вашу нынешнюю жизнь,
* определить рефлекторные стратегии преодоления трудностей,
• выработать здоровые способы заботиться о себе и удовлетворять свои потребности,
* развить навыки, необходимые для адекватного реагирования на проблемы и эмоциональные проблемы.
методы и примеры, представленные в книге, помогут вам разорвать саморазрушительные порочные круги и проложить путь к более счастливой жизни