ячменные хлопья для завтрака
вы никогда не пробовали ячменные хлопья? Это отличная альтернатива завтраку! Ячменные хлопья образуются путем экструзии, заваривания и сушки зерен ячменя. Эти зерна обычно сначала очищают и обжаривают, а затем измельчают в хлопья разных размеров. Зачем их употреблять? Ячменные хлопья богаты клетчаткой, белком, витаминами и минералами, такими как железо, магний и фосфор. Они также низкокалорийны и являются отличным источником энергии, поэтому являются популярным ингредиентом в завтраках и блюдах fit. Их можно есть сухими, в виде мюсли или добавлять в готовые блюда, такие как супы, мясные блюда, салаты или ризотта. Идей для их использования действительно много, и список их свойств очень длинный!