ищете информацию о том, как спланировать сезон тренировок и стартов и подготовиться к соревнованиям? Джо Фрил в Библии обучения горного велосипедиста с первых страниц книги показывает, как стать вашим собственным тренером.
метод обучения Фриля основан на философии: выполняйте как можно меньше эффективных упражнений в нужное время. С помощью руководства Джо Фрила вы получаете информацию об отдельных этапах тренировки и тренировочных мерах. Вы узнаете, как избежать ошибок в тренировках, как составить себе план тренировок, когда активизировать работу над формой и когда отдыхать. Вы изучаете, что такое сила, скорость, выносливость, фитнес-тесты, мониторинг тренировок, питание, добавки, восстановление.
Вы автоматически анализируете свои психофизические возможности. Вы узнаете, как справляться с ситуациями усталости, усталости или перетренированности.
формат: 20,0 x 26,0 см
количество страниц: 252
вес: 0,69 кг
год выпуска: 2010