тыквенные семечки, очищенные от кожуры, являются семенами, полными витаминов и минералов. По этой причине стоит включить их в свой рацион. Они оказывают чудесное влияние на наши ногти, волосы и кожу.
высокое содержание цинка повышает иммунитет и помогает сократить инфекции. Тыквенные семечки также могут помочь в профилактике рака простаты, поэтому о них следует помнить джентльменам.
легко включить их в свой рацион, просто добавьте семена в каши, мюсли или салаты. Более амбициозные повара должны попробовать испечь с ними хлеб.